Fakta Mengejutkan Yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Berhenti Merokok

Pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah sejam, sehari, sebulan, setahun bahkan sepuluh tahun setelah Anda menghentikan kebiasaan merokok. Fakta ini mungkin dapat mengejutkan Anda.

Anda pasti tahu seberapa buruk kebiasaan merokok bagi kesehatan Anda. Dan waktu terbaik untuk berhenti? Detik ini. Hanya dalam waktu 20 menit Anda akan mulai merasakan manfaat dari tidak merokok, dan dalam waktu cukup singkat, Anda telah menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, kanker paru-paru, dan kondisi berbahaya lainnya.

Penasaran berapa lama nikotin akan bertahan di tubuh Anda? Gejala apa yang akan Anda alami saat Anda berusaha berhenti merokok? Ingin tahu penyakit apa saja yang disebabkan dengan merokok? Berapa hari bebas tembakau yang akan membuat tubuh Anda memulihkan diri dan tidak lagi berada pada resiko bahaya rokok? Berikut ini adalah timeline apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok.

20 menit setelah Anda berhenti merokok. Pengaruh akibat Anda berhenti merokok akan segera diatur oleh tubuh Anda. Kurang dari 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung Anda akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.

2 jam setelah Anda berhenti merokok. Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel Anda juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan Anda – karena mungkin akan mulai terasa hangat. Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda. Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, termasuk:

• 
  
• Sangat ingin merokok secara terus-menerus
• Merasa cemas, tegang atau frustrasi
• Mengantuk atau kesulitan tidur
• Nafsu makan meningkat

Untuk melawan gejala-gejala ini, cobalah untuk mengakuinya dengan rasionalisasi dan menuliskannya. Jangan menipu diri Anda dengan merokok lagi karena hal itu justru hanya akan membuat Anda jengkel.

12 jam setelah Anda berhenti merokok. Karbon monoksida – yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi – dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke tingkat normal, dan kadar oksigen dalam darah Anda akan meningkat sampai tingkat normal.

24 jam setelah Anda berhenti merokok. Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70%lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah Anda berhenti merokok, resiko serangan jantgung Anda sudah mulai menurun. Meskipun Anda belum sepenuhnya bebas, namun Anda sudah berada di jalan yang benar.

48 jam setelah Anda berhenti merokok. Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun indra yang mati – terutama indra penciuman dan perasa – merupakan salah satu konsekuensi yang jelas dari rokok. Untungnya, setelah 48 jam tanpa rokok, ujung saraf Anda akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan Anda untuk mencium dan merasa akan meningkat. Hanya sedikit waktu lagi, Anda akan kembali menghargai hal-hal yang lebih baik dalam kehidupan.

72 jam setelah Anda berhenti merokok. Pada titik ini, nikotin akan benar-benar keluar dari tubuh Anda. Sayangnya, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan mencapai puncaknya di sekitar waktu ini. Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, mual, atau kram di samping gejala emosional yang telah disebutkan sebelumnya. Untungnya, gejala fisik ini akan berlalu dengan cepat.

Untuk melawan gejala mental, pertimbangkan untuk menghargai diri Anda yang tidak lagi merokok: gunakan uang yang biasanya Anda habiskan untuk membeli rokok dengan menghabiskan makan malam di restoran yang bagus.

2 sampai 3 minggu setelah Anda berhenti merokok. Setelah beberapa minggu, Anda akan mulai benar-benar merasa berbeda. Anda pada akhirnya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kehabisan nafas dan sakit. Hal ini disebabkan sejumlah proses regeneratif yang mulai terjadi dalam tubuh Anda; sirkulasi tubuh Anda  akan meningkat, dan fungsi paru-paru Anda juga akan meningkat secara signifikan. Setelah dua atau tiga minggu tanpa rokok, paru-paru Anda akan mulai terasa lega, dan Anda akan mulai bernafas dengan lebih mudah.

Bagi kebanyakan perokok, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan hilang dua minggu setelah berhenti merokok.

1 sampai 9 bulan setelah Anda berhenti merokok. Sekitar sebulan setelah Anda berhenti merokok, paru-paru Anda akan mulai beregenerasi. Di dalam paru-paru, silia – rambut halus – seperti organel yang mendorong lendir keluar – mulai memperbaiki diri dan kembali berfungsi dengan baik. Dengan silia yang kembali dapat berfungsi dengan baik, akan menolong mengurangi resiko Anda terkena infeksi. Dengan paru-paru yang berfungsi sebagaimana mestinya, batuk dan sesak nafas yang Anda alami akan terus menurun secara dramatis.

Bahkan untuk para perokok berat, gejala yang timbul akibat berhenti merokok tidak akan lagi terasa beberapa bulan setelah berhenti dari merokok.

1 tahun setelah Anda berhenti merokok. Menandai satu tahun berhentinya Anda dari kebiasaan merokok merupakan hal yang besar. Setelah setahun tanpa rokok, resiko Anda terkena serangan jantung akan menurun sampai 50% dibandingkan ketika Anda masih merokok. Cara lain untuk melihat pada kemajuan ini adalah seorang perokok dua kali lebih mungkin dibandingkan Anda untuk menderita semua jenis penyakit jantung.

5 tahun setelah Anda berhenti merokok. Sejumlah zat dilepaskan dalam proses pembakaran tembakau – karbon monoksida merupakan salah satu di antaranya – akan menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit, yang meningkatkan resiko Anda mengalami stroke. Setelah 5-15 tahun bebas dari rokok, resiko Anda untuk memgalami stroke sama dengan mereka yang bukan perokok.

10 tahun setelah Anda berhenti merokok. Para perokok memiliki resiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok untuk daftar menakutkan dari penyakit kanker, dengan kanker paru-paru menjadi yang paling umum dan salah satu jenis yang paling berbahaya. Merokok menyumbang 90% kematian akibat penyakit paru-paru di seluruh dunia. Hal ini akan memakan waktu 10 tahun, namun jika Anda berhenti, resiko kematian akibat kanker paru-partu akan turun 50% dibandingkan mereka yang merokok. 10 tahun setelah Anda berhenti merokok, resiko Anda dari kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal dan pankreas juga akan menurun.

15 tahun setelah Anda berhenti merokok. 15 tahun tanpa merokok akan membawa resiko penyakt jantung kembali ke tingkat yang sama dengan mereka yang memang bukan perokok. Anda tidak akan lagi berada pada posisi yang lebih tinggi dari normal untuk berbagai kondisi seperti serangan jantung, penyakit koroner, arhitmia, angina, infeksi jantung maupun kondisi yang mempengaruhi irama detak jantung Anda.

Manfaat jangka panjang dari menghentikan kebiasaan merokok sangatlah fantastis. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, mereka yang tidak merokok rata-rata hidup 14 tahun lebih lama dibandingkan para perokok. Berhenti hari ini, dan Anda akan memperpanjang rentang hidup Anda dan menghidupi tahun-tahun ekstra dengan sistem kardiovaskular yang dapat berfungsi, saat Anda aktif dan merasa luar biasa.

Apakah Anda siap berhenti? Berhenti memang tidak mudah, namun hal itu sangat layak untuk diperjuangkan, dan ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda berhenti hari ini. Apakah Anda siap untuk menikmati manfaat dari hidup bebas asap rokok?

==================================================

pesan admin :betapa banyak keuntungan kita berhenti merokok. merokok gak ada untungnya. yang ada sih malah rugi. kalo kita masih sayang sama keluarga cobalah untuk berhenti. apabila sudah terlalu kecanduan secepatnya berusaha untuk menguranginya. bagi yang belum pernah mencoba yang namanya rokok, sebaiknya jangan pernah dekati rokok. walau kata orang rokok dapat menghilangkan stres, menunda lapar dll. tapi itu hanya awal dari efek yang dapat merusak tubuh kita.

tubuh adalah bait suci Allah. dengan merokok berarti kita telah merusak bait Suci itu. dan itu pasti sangat berdosa. jadi cintailah diri kita sendiri, maka Tuhan juga akan mencintai kita.

==================================================

sumber:

http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/65/news/110307141831/limit/0/Fakta-Mengejutkan-Yang-Terjadi-Pada-Tubuh-Setelah-Berhenti-Merokok.html

9 Alasan Mengapa Anda Harus Mengontrol Amarah

Tadi pagi, waktu saya membaca Renungan Pagi. Saya menemukan sebuah artikel. Langsung deh saya baca. Nah waktu saya baca artikel ini bagus banget buat saya, mungkin juga bagus buat anda :D. Karena berisi tentang alasan-alasan mengapa kita harus mengontrol Amarah. Artikel ini cocok sekali dengan saya yang gampang sekali marah-marah, mungkin juga bisa cocok bagi para pembaca.

Kalo soal marah-marah. Siapa coba yang gak pernah marah? Pasti semua manusia pernah marah. Ada amarah yang terkendali dan ada amarah yang tak terkendali. Nah amarah yang tak terkendali ini lah yang menjadi masalah dalam kehidupan sehari-hari. Marah itu gak dilarang, tapi kalo berlebihankan bisa menyakiti orang lain. Dan amarah yang berlebihan dapat membuat kita tidak dapat melihat kebenaran.

Orang marah-marah itu bukan hanya dikarena oleh kesalahan yang orang lain lakukan. Tapi juga bisa karena dia lagi stress, lagi merasa kecewa dll.

Langsung aja ke pokok bahasan. Saya akan menuliskan Alasan mengapa kita harus menahan amarah, yaitu:

1. Kemarahan Membuat Kita Terlihat BURUK.

Amarah bisa membuat kita terlihat buruk. Baik buruk dalam perkataan, tinggkah laku, pikiran dan wajah heheheh.

Coba deh Bercermin sewaktu kamu sedang marah. Dan lihat, apa yang kamu bisa liat. Berapa jeleknya wajah mu saat marah. Betapa kasarnya kata-kata yang kau ucapkan saat kamu marah-marah. Dan lihat apa yang kamu lakukan saat kamu marah. Betapa Buruknya kita saat marah. Jadi, mari kita jaga amarahkita. Jangan sampai berlebihan, karena itu akan merugikan diri kita snediri.

2. Gagal Berkomunikasi

Jikalau amarah sudah tidak terkendali, anda tidak akan dapat berkominukasi dengan baik. Teriakan-teriakan yang anda ucapkan pasti tidak akan didengarkan. Anda hanya akan mempermalukan diri anda sendiri.

3. Pendapat Klise

Salah satu hal yang paling menjengkelkan dan mengerikan yang dikatakan orang mengenai wanita adalah wanita itu terlalu emosional. Para wanita, pemikiran seperti inilah yang membuat kita keluar dari tempat kerja selama ratusan tahun dan menolak pilihan suara kita. Jangan beri kesempatan kepada orang lain untuk mempercayai bahwa hal itu benar.

4. Kemarahan Itu Menyakitkan

Iya. Kemarahan itu memang menyakitkan, menyakitkan bagi orang yang kita marahi. Apa lagi kalau sudah mengatakan hal-hal yang tidak pantas. Itu sangat menyakitkan bagi yang mendengarkannya dan diri kita. Dan berujung kesedihan. Kita tahu kita pasti akan menyesal setelah marah-marah dan meminta maaf. Namun kan orang yang kita kasihi jadi sedih dan sakit. Apakah itu yang kita inginkan? Mulai sekarang mari kita coba menahan emosi agar tidak ada yang tersakiti oleh kita.

5. Kemarahan Dapat Merusak Reputasi

Hahahah... kemarahan dapat merusak Reputasi. Ya Itu benar. Contohnya Ketika anda menyukai seseorang, dan ingin berkenalan dengan dia dan ingin menjalin hubungan dengan dia. Nah anda pasti akan melakukan pendekatan dengan dia. Nah, saat anda didekat dia, dan tiba-tiba anda mendapat tekanan dari orang lain. Lalu anda marah-marah. Pasti dia akan takut didekat anda. Yang tadinya dia juga menyukai anda, ketika melihat anda marah-marah dia jadi tidak menyukai anda. Yang awalnya anda di anggap seorang lelaki/wanita yang baik. Setelah melihat hal itu dia berubah pikiran. Dan menganggap anda memiliki sikap yang buruk.

6. Kemarahan Buruk Bagi Anda

Amarah itu sangat tidak baik bagi diri kita. Karena dapat merusak reputasi, prilaku dan Kesehatan. Ternyata, mereka yang membiarkan dirinya menjadi sangat marah secara signifikan meninggal lebih muda dibandingkan mereka yang dapat mengontrol emosi. Bahkan, para ilmuwan menemukan kehilangan kesabaran secara teratur akan meningkatkan resiko meninggal karena serangan jantung sampai 19%!

7. Kemarahan Itu Berbahaya

Pada saat dan setelah anda marah, secara sengaja anda akan melukai diri sendiri dan melukai orang lain. Itu sangat tidak baik. Alangkah baiknya kita mengendalikan emosi kita, agar tidak ada yang dirugikan.

8. Kemarahan Membuat Permintaan Maaf Sulit Untuk Dilakukan

Pada saat anda dikuasi oleh amarah. Anda akan sulit melakukan pengampunan dan permintaan maaf. Karena itulah yang saya alami.

9. Kemarahan Mencegah Kita Untuk Mendengarkan

Ini sering terjadi pada pasangan yang sedang bertengkar. Pasangan yang merasa dikecewakan terus marah-marah. Mengeluarkan kata-kata yang tidak baik dan mungkin akan memuluk pasangannya. Tanpa mau mendengarkan penjelasan dari pasangannya. Itu dikarenakan mata dan telinganya sudah ditutupi amarah. Dan itu akan merugikan dia.

Marah itu gak dilarang, tapi Amarah yang berlebihan itu akan merugikan dirikita dan diri orang lain. Alangkah baiknya mulai saat ini kita memulai mengendalikan emosi. Karena Amarah yang berlebihan akan merugikan diri Kita.

Itulah alasan-alasan mengapa kita Harus mengontrol Amarah kita. Sekian dan terimakasih...

+++++++#_J.B.U_#+++++++

DepariZz91

Sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/68/news/110324170922/limit/0/9-Alasan-Kenapa-Anda-Harus-Mengontrol-Amarah.html

SISTEM OPERASI IPOD TOUCH

hari ini saya akan merevie tentang iOS apple yang tertanam dalam ipod touch 3 gen saya  ^_^ ... selamat membaca ...

iOS adalah sistem operasi yang terdapat pada produk-produk yang diciptakan perusahaan terkenal apple. iOS awalnya hanya dikembangkan untuk Iphone. Namu sekarang sudah diperluas untuk perangkat apple yang lainnya seperti iPod Touch, iPad, dan apple TV. Saya akan mejelaskan sistem operasi iOS yang terdapat iPod touch saya.

Menurut saya ios adalah sistem operasi yang diciptakan dengan segala kekurangan. Bukan berarti banyak masalah atau bug yang terdapat pada sistem operasinya. Tapi kekurangan yang terdapat pada feature-feature yang tersedia di dalam sistem operasinya. Kalau kita lihat perkembangannya dari versi awal sampe yang sekarang (4.2.1) dan untuk iPhone CDMA (4.2.5) sangat bertahap. Dan cenderung ketinggalan jaman dengansistem operasi gadget yang lain. Namun dengan adanya iOS versi 4.2.1, iPod Touch sudah bisa menandingi gadget-gadget saingannya. Menurut saya iOS memiliki kesetabilan yang baik. Dan sistem operasi iOS sangat user friendly.

Saya akan menjelaskan beberapa feature yang terdapat pada iOS yang terdapat pada iPod Touch dengan sofware versi 4.2.

1. Multitasking

Kemampuan multitasking baru bisa dirasakan oleh user iPod dan iPhone  pada iOS versi 4.0. Sedangkan pada iPad pada versi 4.2. menurut saya pada versi 4.0 kemampuan multitasking belum terlalu stabil. Masih terdapat bug-bug yang terkadang merepotkan. Namun sudah diperbaiki pada versi selanjutnya(4.2) dan sekarang sudah bisa berjalan dengan baik. Kemapuan multitasking memungkinkan kita membuka beberapa aplikasi sekaligus tanpa harus keluar dari aplikasi yang kita buka. Cukup menekan home buton maka kita akan keluar dari aplikasi yang kita mainkan, dan aplikasi tersebut tidak akan tertutup secara permanen. Untuk menampilkan aplikasi nya cukup dengan menekan dua kali home buton. Maka akan keluar aplikasi yang kita mainkan. Kalau terlalu banyak membuka aplikasi dan kita belum menutupnya secara permanen, maka ipod akan heng. Cara mematikan aplikasi yang kita gunakan secara permanen adalah dengan cara menekan Home Buton sebanyak 2 kali. Lalu kita tap dan tahan. Tunggu sampe keluar gambar seperti dibawah ini :

lalu tap tanda (-) yang berwarna merah. Maka aplikasi akan berhenti permanen.

2. Membuat Folder

Pada versi 3 ipod touch dan iphone belum bisa melakukan perintah untuk membuat folder. Dengan adanya kemampuan untuk membuat folder,  ipod kelihatan lebih rapi karena tidak harus memiliki banyak slide dikarena banyaknya aplikasi yang kita miliki yang tercecer di layar. Dengan kemampuan membuat folder  Kita cukup mengabungkan aplikasi-aplikasi yang sejenis dan membuat nya dalam 1 folder agar tidak memakan banyak tempat. Cara membuat folder, adalah Dengan cara menahan dan menggerserkan aplikasi yang sejenis ke satu tempat yang sama. Maka akan tercipta 1 folder dengan berisi dua aplikasi (awalnya) folder dapat kita tambah isinya dengan cara melakukan cara yang sama seperti diatas.Gambar ini menunjukan isi 1 folder yang ada, dengan nama folder Game.

3. Air Print

Jika memiliki printer yang dapat terkoneksi sambungan wireless, kita dapat mengunakan kemapuan air print. Ini salah satu kemampuan tambahan dari iOS versi 4.2. dan hanya dapat dilakukan dengan printer yang dapat terkoneksi dengan kemampuan wireless, tidak dapat mengunakan kabel usb.

saya sendiri belum pernah mencoba. dikarenakan saya tidak memiliki printer yang bisa terkoneksi tanpa menggunakan kabel usb.

4. Mengubah wallpaper

Pada awalnya ipod Touch tidak mengganti wallpaper tampilan nya. Dan hanya tersedia t

ampilan default dengan beackground hitam. Seperti gambar di atas (versi 3.2), dan setelah update ke versi 4.2 kita dapat mengubah background nya sesuka hati, seperti gambar di atas pada sebelah kiri (versi 4.2).

5. Ada Wifi dan Airplane Mode

Ditambahkan kemampuan agar ipod dapat terkoneksi ke jaringan wifi. Saya kurang tau kapan fasilitas wifi ini ditambahkan atau memang sudah ada dari awalnya. Dan terdapat mode airplane yang ditambahkan pada saat update sofware versi 4.0

6. Air Play

Jadi iphone, ipod touch, dan ipad dapat terkoneksi ke speaker yang mampu terkoneksi menggunakan kemampuan wireless. Saya belum pernah mencoba mode ini, karena tidak memiliki speaker yang mampu terkoneksi mengunakan teknologi wireless.

7. Terdapat Game center dan Book Store (iBook)

Terdapat kemampuan mengakses game ke apple store secara mudah mengunakan kemampuan game center tanpa harus melalui iTunes atau app store. Dan iBook store adalah khusus Toko buku yang ada di iTunes store. Namun dengan ada kemampuan akses ke game center dan iBook store. Kita tidak perlu repot-repot lagi ke iTunes untuk mencari buku dan game kesukaan kita.

8. Voice Control

Kemampuan untuk memberi perintah kepada ipod melalui perintah suara kita. Kemampuan voice control dapat digunakan mengunakan bahasa indonesia, inggris, jepang dan beberapa lagi yang telah di sesuaikan oleh apple. Namun voice contro hanya dapat dinikmati iPhone user dan Ipod Touch 32 GB 2gen sampai 4gen. Sedangkan ipod Touch 8GB tidak didukung fasilitas voice control.

9. Google maps, calender, youtube, weather, mail, contacts, stock, dan voice memo.

Sistem operasi iOS dapat terkoneksi dengan google maps, calender, youtube, laporan cuaca, kontak, e.mail, stock, dan voice memo.

Dengan google map kita dapat mengetahui lokasi keberadaan kita. Namun untuk mengaktifkan kemampuan ini kita harus terkoneksi dengan internet atau jaringan wifi. Karena tidak dapat digunakan dengan kondisi offline.

Dengan Youtube kita dapat menonton vidio kesukaan kita yang ada di youtube. Dan hanya dapat digunakan ketika kita terkoneksi kepada internet.

e.mail memungkinkan kita selalu update dan membaca setiap yang masuk ke e.mail kita.

Stoccks semacam info bursa dapat di update ketika kita online. Dan tidak dapat digunakan ketika kita offline.

Voice memo memungkinkan kita untuk mereka suara kita dan menjadikan nya pesan.

Dan banyak lagi kemapuan yang terdapat di iOS. Demikianlah kemampuan yang dapat dilakukan sistem operasi iPod Touch yang saya gunakan.

Berikutnya adalah Kekurangan dan Kelebihan yang terdapat pada sistem operasi iOS pada iPod Touch (versi saya):

Kelebihan:

- Sulit terserang Virus.

- User Friendly.

- Memiliki tampilan yang bagus.

- Tersedia aplikasi yang bagus. anda dapat mendowload nya di iTunes menggunakan acoount iTunes free atau berbayar yang anda miliki.

- ukuran memory internal yang cukup besar. 8GB, 16GB, 32GB, 64GB.

- UpGrade FW yang relatif mudah.

Kekurangan:

- Harga relatif mahal.

- Memory yang tersedia tidak bisa ditambah sesuai keinginan kita.

- Tampilannya tidak bisa diubah-ubah sesukai hati. kecuali iPod anda sudah di hack. namun itu melanggar hukum. jika diketahui oleh pihak apple, maka garansi anda akan hilang.

- Membuat anda lupa waktu, karena gamenya bagus, sangat menyenangkan, dan banyak.

- kualitas suara yang dihasilkan speaker outputnya sangat kecil.

Itu saja yang bisa saya review tentang sistem operari ipod touch yang saya miliki. Mohon maaf jika terdapat kesalahan pada tulisan saya. cukuk sekian ... Salam Super ... God Bless ...

12 cara meningkatkan kekuatan otak

Mungkin ada yang bingung ketika melihat seseorang dapat menghafal dengan baik, atau melihat seseorang yang sangat cepat memajami materi pelajaran yang diberikan saat di sekolah, perkuliahan bahkan di kantor. IQ (Intelegen Quest) yang tinggi adalah modal nya. Orang memiliki kemampuan IQ yang tidak terbatas, tergantung cara kita melatih kemampuan kita. Ada pun dasar intelegnsi seseorang dipengaruhi oleh nutrisi, stimulan dan genetik. Jangan heran ketika kita melihat orang yang mampu menghafal begitu banyak rumus fisika dan melihat orang yang dapat mengingat suatu kejadian meskipun sudah berlangsung lama. Itu semua terjadi karena mereka terus mengasa kemampuan otak nya (IQ).

Saya akan memberikan beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan (IQ). Dengan melakukan tips ini berulang-ulang, berhari-hari, dan bertahun-tahun. Puji Tuhan kemampuan IQ kita bisa lebih baik. Tapi semunya tidak lepas dari usaha dan kuasa Tuhan. Tuhan menciptakan Kita dengan luar biasanya, jadi tergantug dari kita sendiri, bagaimana cara kita mengembangkan kemampuan kita.

Tips nya adalah sebagai berikut :

1.   Ajarlah orang lain

Cara ini sering saya lakukan jika saya sudah pahan terhadap matyeri yang saya pelajari. Saya akan mengajarkan kepada teman saya yang belum memahami materi yang dipelajari agar saya dapat lebih memahami materi yang saya pelajri dan lebih menguasainya. Tapi Untuk mengajari seseorang, Anda harus mengantisipasi kemungkinan adanya pertanyaan dan melihat topik dari sudut pandang yang berbeda. Mengajarkan orang lain akan secara dramatis meningkatkan pemahaman Anda.

2.   Tulislah sebuah artikel

Membuat artikel dapat meningkatkan kemampuan IQ ? ya tentu. Membuat artikel dapat meningkatkan IQ, mebuat artikel sama halnya seperti Membaca Buku. Buat lah artikel yang anda inginkan, Ini akan memungkinkan Anda untuk menelusuri aspek-aspek lain yang sedang Anda pelajari. Dengan menuliskannya, Anda akan menghubungkannya dengan ide-ide yang sudah Anda ketahui dan menciptakan sebuah jaringan pengetahuan.

3.   Mulailah membuat blog

Ngeblog dapat menstimulasi kemampuan otak anda. Karena anda harus berpikir membuat sebuah tulisan yang akan terjadi ataupun yang sudah terjadi supaya dapat dimengerti dan dapat dipahami orang lain dengan mudah.

4.   Berolahraga

Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran (kemampuan otak) yang sehat. Olahraga bisa membuat Anda lebih pintar. Berolahraga bisa memperkuat otak dengan cara menstimulasi formasi sel-sel otak (neuron) yang baru terbentuk, yang biasa dikenal sebagai neurogenesis. Berolahraga juga akan memperkuat koneksi antar sel-sel tersebut. Para peneliti telah menemukan bahwa area di otak yang secara nyata terstimulasi oleh olahraga adalah area yang berkaitan dengan ingatan dan pembelajaran. Lebih jauh lagi, olahraga fisik juga bisa mencegah penyakit alzheimer. Beberapa penelitian telah memastikan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko pengurangan kemampuan berpikir dan demensia (hilangnya kekuatan intelektual seperti pikun) di usia senja.

Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. Tetapi, jika Anda tidak punya waktu, jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

5.   Belajar

Dengan belajar terus-menerus dapat meningkatkan kemampuan otak. Semakin sering otak diajak berpikir, semakin tinggi kemampuan nya. Semakin jarang digunakan semakin cepat kerusakan yang akan terjadi terhadap otak anda.

6.   Tingkatkan motivasi anda

Dengan memotivasi diri untuk belajar akan menambah kemampuan otak kita dalam menghafal materi. Dengan motivasi yang baik, kita dapat belajar dengan baik.

7.   Tidur dan isrirahat sejenak

Tidur dan Istirahat yang cukup perlu kita lakukan demi menjaga kualitas syaraf-syaraf pada tubuh kita agar tetap terjaga. Dengan istirahat yang cukup, tubuh dapat menjaga kualitas syaraf tubuh kita.

8.   Makan yang tepati

Makan makanan yang berprotein, maka dapat memperbaiki dan memulihkan sel-sel otak.

Minum air yang cukup dan menjaga kesetimbangan kadar gula.

9.   Berpuasa

Berpuasa bisa membersihkan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Makanan-makanan berat tidak hanya akan membebani sistem pencernaan kita tetapi juga menguras sumber daya otak. Berpuasa tidak hanya membuang racun dari dalam tubuh, tetapi juga bisa menghilangkan emosi-emosi racun seperti kemarahan, sedih, khawatir, dan juga takut, sebelum semua itu berakumulasi menjadi penyakit. Dengan melakukan pembersihan pada emosi beracun, berpuasa bisa memperkuat kejernihan pikiran dan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi dan daya kreativitas.

10.  Stimulasi mental

memulai karir yang baru, memulai hobi yang baru, mempelajari sesuatu yang baru, berjalan-jalan ke tempat yang baru, belajar bahasa asing baru (berdasarkan studi terbaru, kemampuan untuk menguasai lebih dari satu bahasa akan memperlambat penuaan otak), dan sebagainya.

11.  Interaksi sosial

Dengan berinteraksi kita dapat melatih kemapuan orak kita. Ketika berinteraksi kita akan berusaha berpikir. Apalagi ketika anda berinteraksi dengan orang yang menjengkelkan akan melatih orak anda berinteraksi dan ketika anda berinteraksi kepada orang yang berwawasan luas, itu akan menambah pengetahuan anda.

12. Suplemen pintar

Khusus ini saya tidak menganjurkan. Tapi jika perlu ya digunakan lah secukup nya dan jangan berlebihan. Seplemen tugasnya hanyalah embangungkan sayraf-syaraf di otak kita, bukan membuat kita pintar. Mengkonsusmsi sulpemen tapi tidak dibarengin usaha, maka akan menghasilkan yang sia-sia dan tidak ada gunanya.

sekian tips yang bisa saya share ...

Sumber:

http://www.kaskus.us/showthread.php?p=374631522&posted=1#post374631522

Symbian OS

RESENSI SISTEM OPERASI

Disini saya akan meresensi sistem operasi Symbian Pada handphone. Sebelum nya saya akan membahas sedikit tentang Sistem Operasi HandPhone yang berbasis Symbian.

Sejarah Symbian

Symbian OSdikembangkan oleh SymbianLTD. Symbian adalah Sistem Operasi Tak bebas yang diperuntukkan sistem oprasi pada peralatan bergerak (mobile).

Psion adalah perusahaan pengembang sofware yang berdiri pada tahun 1980 yang didirikan oleh Davit Potter. Dan menghasilkan sistem operasi yang diberi nama EPOC. Dan sistem operasi ini lebih diperuntukan pada telpone bergerak (mobile).

Dan pada tahun 1998 perusahan Psion membangun kerjasama dengan perusahaan Ericsson, Nokia, dan Motorola untuk mengekspolrasi lebih jauh konvergensian antara PDA dan Telepon Seluler yang diberi nama Symbian. Dan pada tahun 2004 Psion menjual saham dan hasil kerjasama ini menghasilkan EPOC release atau Symbian V5.

Kemungkinana muncul perangkat yang bernama SmartPhone lalu munculah versi-versi Symbian selanjutnya. Symbian V6 adalah pengenmbangan Sistem Operasi Symbian V5. Kelebihan Symbian V6 adalah karena sudah bersifat terbuka dan dapat menginstal perangkat lunak dari berbagai pengembang aplikasi. Symbian OS V 9.1 dikeluarkan pada tahun 2005. Dengan pengembangan terhadap sistem keamanannya yang dikenal sebagai capability-based security. Sistem keamanan ini berfungsi sebagai pengatur hak akses pada aplikasi yang diinstal pada perangkat. Dan muncul pula Symbian V9.2 dan Symbian V9.3 yang sudah suport terhadap koneksi Bluetooth v 2.0 (Symbiam V 9.2). dan telah mengususng teknologi wifi 802.11 dan HSDPA sebagai komponen standar nya (Symbian V 9.3) dirilis pada 12 juli 2006.

Kelebihan Pada Symbian OS

$    Small, kaya feature

$    Platform terbuka untuk aplikasi-aplikasi Third-Party

$    Dapat terkoneksi dengan baik terhadap perangkat-perangkat lain

$    Platform yang selalu berkembang

$   High performance, multitasking, dapat menjalankan beberapa aplikasi sekaligus     dan pengamanan pada memory.

$   Battery lebih awet

$   Dan dapat berjalan dibeberapa device.

$   Bersifat terbuka, tapi tidak terbuka bebas karena tidak terdapat kode sourch yang dapat dirubah. Hanya terbuka secara umum saja.

Kelemaham pada Symbian OS

$  Font yang terdapat pada handphone berbasis Symbian tidak dapat di perbesar.   Dan hanya memiliki ukuran standar. Tidak seperti handphone yang berbasis JAVA. Pada umumnya tulisan ini berguna bagi user yang sudah lansia karena membutuhkan tulisan yang lebih dari standar agar dapat membaca tulisan dengan jelas.

$  Bersifat terbuka, tapi hanya terbuka pada pengubahan tampilan nya saja. Tidak untuk kode sourc nya.

$   Mudah terkena virus

$   Hanya memiliki ram yang sangat kecil

$   mudah error

Jenis-jenis Symbian OS

$   Crystal, jenis ini memiliki banya feature. Tampilan LCD yang besar dan mendatar, keyboard yang baik, dan dapat menamnpung banyak informasi yang dapat digunakan untuk kepentingan bisnis.

$  Pearl, ini mungkin tipe yang paling sederhana. Karena hanya rerdapat LCD yang kecil dan keyboard terbatas.

$  Quartz, unutk kemampuan ponsel Touch-Screen yang sudah memiliki keyboard virtual.

Kesimpulan:

Sistem Operasi Symbian OS terhadap handphone bukanlah yang terbaik. Tapi Symbian OS merupakan sistem operasi yang palaing gampang digunakan dan banyak digunakan oleh produsen telepon seluler. Symbian juga gampang terserang Virus, Mudah error, dan kebanyakan low Ram.

sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Symbian_OS#Gambaran_umum

http://repository.ui.ac.id/contents/koleksi/11/0265a74fb633e89992ef1cf9fbfb93054fa43fbc.pdf

http://www.wattpad.com/285011-sejarah-symbian-operation-system-os

-Dan Pengalama Peribadi